Видео
Гледайте нашите специално създадени видеоклипове за проекта
Нека се опитаме да се откъснем от екраните, да съберем цялото семейство и да потичаме заедно. Ще ви докажем, че това не е трудно и не изисква много усилия, а ползите са много повече от това просто да изглеждате добре.
Нека бъдем най-добрата версия на себе си и най-добрият пример за нашите деца!
Лесна, забавна и свързваща идея за упражнения са танците. Опитвали ли сте да съберете цялото семейство, да пуснете любимата си музика и просто да танцувате? Така не само ще раздвижите телата си, но и ще се изпълните с усмивки. Покажете на децата си, че животът е щастие, а щастието е здраве.
Колко топки имат децата ви? Сигурни сме, че са много. Няма дете, което да не обича да си играе с топка, но интересното е, че ние, възрастните, също обичаме да играем. Нека не забравяме това, като вземем топката от децата и си спомним колко забавно и зареждащо е това. По този начин децата ни ще се научат да спортуват от нашите действия. Включете повече лесни и забавни спортни игри в ежедневието си и така ще научите децата си да спортуват цял живот.
Ако учите малчуганите на звуците, които издават животните, включете забавни игри, които имитират техните движения. По този начин ще се раздвижите, ще се забавлявате заедно и дори по-големите тийнейджъри ще се включат, защото е толкова забавно и предизвикателно да застанеш като щъркел или да се свиеш като змия. А тази игра е чудесен начин да запознаете семейството си със света на йогата. Правете малки, забавни и объркващи стъпки и се смейте заедно.
Ако видите, че децата ви скучаят, извадете балон. Точно така – балон. Освен за украса, балонът е чудесен заместител на топката, но по-тих и летящ. Помислете колко игри можете да измислите с него. Тук ви даваме само няколко идеи и сме сигурни, че във всяко семейство има по няколко скрити балона, които чакат да зарадват вас и вашите деца.
Разнообразете познатите на децата игри, като включите физическа активност, а защо не и да усложните предизвикателствата. По този начин хем ще се забавлявате, хем чрез играта ще включите и физическа активност. Бъдете изобретателни и не се страхувайте да импровизирате и да бъдете личен пример чрез действие. Хайде, Саймън каза….
Друга забавна игра, която можете да превърнете в спортно занимание, и дори не е нужно да сте навън. Пуснете музиката, съберете се във всекидневната и започнете да танцувате. Можете да назначите и съдия, който да следи за движенията. Тази игра може да се използва както с малки, така и с по-големи деца, тъй като в нея има и състезателен елемент. Позволете на въображението си да се развихри и не забравяйте, че целта е да се забавлява цялото семейство.
Подобно на играта с животни, йогата е лесно занимание за цялото семейство. Хубавото е, че тя може да се практикува както на открито, така и в уюта на дома. Възползвайте се от присъствието на пози с животни, за да привлечете вниманието на малките деца, или от дихателните техники, за да научите тийнейджърите си на баланс, медитация и търпение.
Не забравяйте да се забавлявате и че идеята е да въведете децата в света на спорта и здравословния начин на живот.
Всяка рутинна дейност в домакинството може да се превърне в забавно състезание, което сякаш ни кара да бъдем по-активни и да имаме повече енергия. А какво би сплотило цялото семейство повече от почистването на къщата, състезанието по подреждане на стаите или досадното бърсане на прах? По този начин най-малките участници ще могат да разберат какво е работа в екип, да видят, че могат да направят много повече и че с мама и татко всичко е забавно.
Знаете ли, че градинарството поддържа добра физическа форма? Освен това то зарежда с енергия духа ви и формира отношението ви към природата. Като учим децата си на отговорно отношение към природата, ние откриваме пред тях един нов свят. Показваме им откъде идва храната, как живеят и си взаимодействат животните. Градината пред жилищната ви сграда е чудесно място, което може да бъде обогатено с растения, а в същото време можете да предложите на децата си физическа активност в семейна среда. Ако пък имате собствена градина, това е чудесно място да развихрите въображението на децата си и да ги включите във физическа активност. Не забравяйте, че децата обичат да ни подражават и да помагат. Забавлявайте се заедно и се движете.
Превърнете сгъването на прането в забавна игра. А защо не и в състезание. Всеки се интересува от това да измери точността си или да научи децата си на нещо ново. Какво по-забавно от това да покажете на детето си, че сгъването на прането може да се превърне в игра и че трябва да се мисли нестандартно. Бъдете креативни и покажете на децата си колко много може да се забавлявате.
Ако някога сте се чудили как да накарате децата си да се занимават с природата или да удължите разходките им, тази игра е за вас.
Освен че ще се запознаят с природата, децата ще имат възможност да се разходят, да се откъснат от екрана и да се забавляват в реалния живот със семейството си.