Βίντεο
Παρακολουθήστε τα ειδικά φτιαγμένα βίντεο για το έργο
Ας προσπαθήσουμε να αποστασιοποιηθούμε από τις οθόνες, ας μαζέψουμε όλη την οικογένεια και ας κάνουμε τρέξιμο μαζί. Θα σας αποδείξουμε ότι δεν είναι δύσκολο και δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, ενώ τα οφέλη είναι πολύ περισσότερα από το να δείχνετε απλώς ωραίοι.
Ας γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας και το καλύτερο παράδειγμα για τα παιδιά μας!
Μια εύκολη, διασκεδαστική και δεσμευτική ιδέα για άσκηση είναι ο χορός. Έχετε δοκιμάσει να μαζέψετε όλη την οικογένεια, να βάλετε την αγαπημένη σας μουσική και απλά να χορέψετε; Όχι μόνο θα κάνετε το σώμα σας να κινηθεί, αλλά θα γεμίσετε και χαμόγελα. Δείξτε στα παιδιά σας ότι η ζωή είναι ευτυχία και η ευτυχία είναι υγεία.
Πόσα μπαλάκια έχουν τα παιδιά σας; Είμαστε σίγουροι ότι είναι πολλές. Δεν υπάρχει παιδί που να μην του αρέσει να παίζει με μια μπάλα, αλλά το ενδιαφέρον είναι ότι και σε εμάς τους ενήλικες αρέσει να παίζουμε. Ας το θυμηθούμε αυτό παίρνοντας την μπάλα από τα παιδιά και ας θυμηθούμε πόσο διασκεδαστικό και ενεργοποιητικό είναι. Με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά μας θα μάθουν να αθλούνται από τις πράξεις μας. Εντάξτε περισσότερα εύκολα και διασκεδαστικά αθλητικά παιχνίδια στην καθημερινότητά σας και με αυτόν τον τρόπο θα μάθετε στα παιδιά σας να αθλούνται για μια ζωή.
Αν διδάσκετε στα μικρά σας τι ήχους κάνουν τα ζώα, συμπεριλάβετε διασκεδαστικά παιχνίδια που μιμούνται τις κινήσεις τους. Με αυτόν τον τρόπο θα κινηθείτε, θα διασκεδάσετε μαζί και ακόμη και οι μεγαλύτεροι έφηβοι θα συμμετάσχουν, επειδή είναι τόσο διασκεδαστικό και προκλητικό να σταθείς σαν πελαργός ή να κουλουριαστείς σαν φίδι. Και αυτό το παιχνίδι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εισαγάγετε τον κόσμο της γιόγκα στην οικογένειά σας. Κάντε μικρά, διασκεδαστικά και μπερδεμένα βήματα και γελάστε μαζί.
Αν δείτε ότι τα παιδιά σας βαριούνται, βγάλτε ένα μπαλόνι. Σωστά – ένα μπαλόνι. Εκτός από διακόσμηση, ένα μπαλόνι είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο μιας μπάλας, αλλά πιο ήσυχο και πιο ιπτάμενο. Σκεφτείτε πόσα παιχνίδια μπορείτε να σκεφτείτε με αυτό. Εδώ σας δίνουμε μερικές μόνο ιδέες και είμαστε σίγουροι ότι σε κάθε οικογένεια υπάρχουν μερικά κρυμμένα μπαλόνια που περιμένουν να ευχαριστήσουν εσάς και τα παιδιά σας.
Διαφοροποιήστε τα γνωστά παιχνίδια των παιδιών συμπεριλαμβάνοντας σωματική δραστηριότητα και γιατί όχι περιπλέξτε τις προκλήσεις. Με αυτόν τον τρόπο θα διασκεδάσετε και οι δύο και, μέσω του παιχνιδιού, θα συμπεριλάβετε και σωματική δραστηριότητα. Να είστε εφευρετικοί και μη φοβάστε να αυτοσχεδιάσετε και να γίνετε προσωπικό παράδειγμα μέσα από τη δράση. Έλα Simon said….
Άλλο ένα διασκεδαστικό παιχνίδι που μπορείτε να μετατρέψετε σε αθλητική δραστηριότητα και δεν χρειάζεται καν να είστε έξω. Βάλτε μουσική, συγκεντρωθείτε στο σαλόνι και αρχίστε να χορεύετε. Μπορείτε επίσης να ορίσετε έναν κριτή για να παρακολουθεί τις κινήσεις. Αυτό το παιχνίδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο με μικρά όσο και με μεγαλύτερα παιδιά, καθώς έχει και ανταγωνιστικό στοιχείο. Αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη και μην ξεχνάτε ότι ο στόχος είναι να διασκεδάσει όλη η οικογένεια.
Όπως και το παιχνίδι με τα ζώα, η γιόγκα είναι μια εύκολη δραστηριότητα για όλη την οικογένεια. Το καλό είναι ότι μπορεί να ασκηθεί τόσο σε εξωτερικούς χώρους όσο και στην άνεση του σπιτιού. Εκμεταλλευτείτε την παρουσία στάσεων με ζώα για να προσελκύσετε την προσοχή των μικρών παιδιών ή τεχνικές αναπνοής για να διδάξετε στους εφήβους σας ισορροπία, διαλογισμό και υπομονή.
Μην ξεχνάτε να διασκεδάζετε και ότι η ιδέα είναι να εισαγάγετε τα παιδιά στον κόσμο του αθλητισμού και της υγιεινής ζωής.
Κάθε οικιακή ρουτίνα μπορεί να μετατραπεί σε έναν διασκεδαστικό διαγωνισμό που φαίνεται να μας κάνει πιο δραστήριους και να έχουμε περισσότερη ενέργεια. Και τι θα μπορούσε να φέρει όλη την οικογένεια μαζί από ένα καθαρισμό του σπιτιού, έναν διαγωνισμό τακτοποίησης δωματίων ή το κουραστικό ξεσκόνισμα; Με αυτόν τον τρόπο, οι μικρότεροι συμμετέχοντες θα μπορέσουν να καταλάβουν τι σημαίνει ομαδική εργασία, να δουν ότι μπορούν να κάνουν πολύ περισσότερα και ότι με τη μαμά και τον μπαμπά όλα είναι διασκεδαστικά.
Γνωρίζατε ότι η κηπουρική σας κρατάει σε καλή φυσική κατάσταση; Επίσης, ενεργοποιεί το πνεύμα σας και διαμορφώνει τη στάση σας απέναντι στη φύση. Μαθαίνοντας στα παιδιά σας να είναι υπεύθυνα απέναντι στη φύση, τους ανοίγουμε έναν νέο κόσμο. Τους δείχνουμε από πού προέρχεται η τροφή, πώς ζουν και αλληλεπιδρούν τα ζώα. Ο κήπος μπροστά από την πολυκατοικία σας είναι ένα υπέροχο μέρος που μπορείτε να εμπλουτίσετε με φυτά και ταυτόχρονα να προσφέρετε στα παιδιά σας σωματική δραστηριότητα σε ένα οικογενειακό περιβάλλον. Αλλά και αν έχετε δικό σας κήπο, αυτός είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να απελευθερώσετε τη φαντασία των παιδιών σας και να τα εμπλέξετε στη σωματική δραστηριότητα. Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά λατρεύουν να μας μιμούνται και να βοηθούν. Διασκεδάστε μαζί και κινηθείτε.
Μετατρέψτε το δίπλωμα των ρούχων σε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι. Και γιατί όχι σε διαγωνισμό. Όλοι ενδιαφέρονται να μετρήσουν την ακρίβειά τους ή να διδάξουν στα παιδιά τους κάτι καινούργιο. Τι θα μπορούσε να είναι πιο διασκεδαστικό από το να δείξετε στο παιδί σας ότι το δίπλωμα των ρούχων μπορεί να μετατραπεί σε παιχνίδι και ότι πρέπει να σκεφτείτε έξω από το κουτί. Γίνετε δημιουργικοί και δείξτε στα παιδιά σας πόσο διασκεδαστικό μπορείτε να περάσετε.
Αν αναρωτηθήκατε ποτέ πώς να κρατήσετε τα παιδιά σας απασχολημένα με τη φύση ή να παρατείνετε τις βόλτες τους, αυτό το παιχνίδι είναι για εσάς.
Εκτός από το να μάθουν για τη φύση, τα παιδιά θα έχουν την ευκαιρία να περπατήσουν, να ξεφύγουν από την οθόνη και να διασκεδάσουν στην πραγματική ζωή με την οικογένειά τους.